«Бег – универсальный рецепт молодости и счастья», – уверена Мадлена Муриева, единственная женщина из Осетии, которая уже в четвертый раз финишировала в Московском марафоне. Пять лет назад она впервые приняла решение участвовать в этом крупнейшем забеге, а сегодня бежать марафон – это уже традиция. «Ни года без марафона» – теперь ее девиз.
– Я всегда любила спорт. Большой теннис – это моя стихия. Но в какой-то момент, когда предпринимателей накрыла волна кризиса (и я не исключение), этот вид спорта стал сильно бить по карману. Альтернатива быстро нашлась. Когда я совершила свою первую пробежку в дендрарии, пробежала так много, что мои знакомые пошутили: «Если ты за раз пробежала столько, то можешь уже бежать марафон». Идея мне понравилась, я поставила цель. Когда есть цель, тренироваться становится легко, сразу появляется система. Сегодня для меня бег – это уже потребность. Все интересуются, откуда берутся силы на каждодневные тренировки. Раньше мне, возможно, и нужно было собираться с силами. Сейчас вопрос уже стоит иначе. Я себя не принуждаю, я просто не могу без этого! – делится спортсменка.
Для того чтобы не заниматься спортом, по мнению Мадлены Муриевой, можно придумать тысячу причин. Вот только зачем что-то придумывать, если спорт помогает женщине всегда быть молодой и жизнерадостной? Сама Мадлена всерьез занялась бегом, когда ей было уже за 40. Дочь взрослая, бизнес налажен – самое время заняться собой. Оказалось, что бег, помимо того, что помогает поддержать физическую форму, еще и поднимает настроение, снимает негативные переживания. Только в процессе бега в организме выделяются вещества – эндоканнабиноиды, – борющиеся со стрессом. А еще бег дарит эйфорию из-за выработки большого количества эндорфинов.
– За четыре марафонских года я подружилась со многими марафонцами. Мы все – обычные люди, у нас свои дела, семьи, дети, работа, домашние заботы, но мы находим время для тренировок. Сам же марафон – это не столько преодоление трассы, сколько преодоление себя. Стрессовые удары по организму, получаемые во время бега, вытаскивают из любой болезни. Когда бежишь, кровь закипает, уничтожаются все микробы. А еще не нужен никакой ботокс, серьезные нагрузки продлевают молодость. Чем не стимул? – говорит Мадлена Муриева.
Она мечтает о том, чтобы в Осетии у нее было больше единомышленников, возможно, целое марафонское движение. А почему бы и нет? Лично для себя ее планка постепенно повышается. У Мадлены Муриевой новая цель – получить звание «Железный человек». Ironman – сложная дистанция триатлона. Атлеты проходят путь в трех дисциплинах: плавание, велосипед и бег. «Железная» дистанция предполагает четыре километра заплыва, 180 километров на велосипеде, а затем 42 километра бега. После такого маршрута титул «Железный человек» присваивается пожизненно.
– Я поставила себе цель. Если не на следующий год, то через год, два, три я ее добьюсь. Те, кто проходит эту дистанцию, уникальные люди. Например, Дмитрий Хадиков, финишировавший «железную» трассу в Барселоне. Или Алан Царикаев, которого называют нейрохирургом с железным характером. Он врач и при этом находит время на триатлон. Об этих людях нужно знать всем.
Столько примеров силы духа. Для меня такой пример – Мадонна Бьюдер, ее еще называют «железной монашкой». Эта священнослужительница начала тренироваться в 48 лет по настоянию своего духовного наставника, который говорил, что спортивные упражнения – это тонкая настройка ума, тела и духа, они приносят расслабление и спокойствие человеку. Она финишировала триатлон не менее 45 раз. Впервые прошла дистанцию триатлона, когда ей было 55, а последний раз – когда ей было 82. Вошла в историю как старейший участник, когда-либо преодолевший «железную дистанцию». Уникальная личность! – рассказывает Мадлена Муриева.
Если бег – уже отработанная дисциплина для нашей землячки, плаванием она также занимается не один год, то на спортивный велосипед она впервые села этой осенью. При этом Мадлену это совершенно не смущает. «Если другие могут, чем я хуже? У меня есть две руки, две ноги, сила духа. Что еще нужно?» – говорит она. Тяжело только потому, что нет в окружении людей, которые имели бы опыт участия в триатлоне, могли бы поддержать, посоветовать, подсказать. Но впереди еще год тренировок. «Каждый день утром – 20 километров бега, вечером – полтора километра заплыва, днем – велосипед. В воскресенье не тренируюсь, иду в храм, я человек верующий», – расписывает свой график Мадлена.
Марафон Мадлене дарит исключительно положительные эмоции. «На финише ощущаешь, что ты можешь все в этой жизни. Например, в Московском марафоне финишируют из 30 тысяч участников около пяти тысяч. Мой лучший результат был, когда я пришла восьмой в своей возрастной категории, 145-й в абсолютном зачете. И это среди профессиональных спортсменов, которые посвятили бегу всю жизнь. Это ли ни счастье? Даже дочь, глядя на меня, решила бегать, хотя она совсем не спортивная. Говорит: «Марафон не обещаю, но 10 километров смогу». Приятно, когда тобой гордится твой ребенок. Для меня это счастье. Если глобально, то нужно радоваться каждому дню, ценить и быть благодарной за то, что имеешь», – делится рецептом счастья Мадлена Муриева.
Екатерина ДЖИОЕВА