Общество

Десять мер профилактики гриппа

Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела, и какое-то время – от полугода до года – грипп ему не страшен. Делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.

Марлевая повязка – это тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете – лучше каждые три–четыре часа.

Сбалансированное питание (витамины, минералы и другие полезные вещества) даст силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы – так, полезно съедать один–два зубчика чеснока в день.

Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом оксолиновой мазью или вазелином – это также задержит инфекцию.

 Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики – с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе, а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.

Мойте руки до и после еды, особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.

Мойте посуду кипятком, так как он нейтрализует вирусы, особенно если это посуда общего пользования. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

Проветривайте помещение – гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

 Начните ходить в баню за пару месяцев до сезонной эпидемии гриппа – это натренирует ваш иммунитет.

 Хорошая профилактика гриппа – спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

Берегите себя и своих близких!

ГБУЗ «Республиканский центр
медицинской профилактики»


Похожие записи:

Общество

Памяти героев

В Республиканском дворце детского творчества чествовали героев России – уроженцев Северной Осетии

Общество

Восстановить экосистему региона

Такую масштабную цель поставили себе участники программы по восстановлению переднеазиатского леопарда в Осетии совместно с республиканским

Общество

Алан Кокаев: Надеюсь, следующий год будет для города отличным

Управление культуры всегда находится на виду. Так или иначе большинство жителей нашего города принимают участие в массовых мероприятиях, праздниках, гуляют в подведомственном управлению Центральном парке культуры и отдыха, пользуются библиотеками, отдают детей в музыкальные школы. Сегодняшний наш разговор с начальником Управления культуры – молодым и талантливым Аланом Кокаевым. – До конца года еще два месяца, […]

Общество

В Северной Осетии появятся ореховые сады

Вчера состоялась рабочая встреча министра сельского хозяйства и продовольствия РСО-А Казбека Вазиева с ведущим специалистом по ореховодству из Молдовы Исидором Баланом,

Общество

Чистая вода – здоровая нация

Северная Осетия заняла третье место во Всероссийской акции по очистке водоемов и уборке берегов «Вода России», организованной Минприроды РФ.

Общество

О транспортном налоге замолвите слово

На очередном заседании Совета Парламента РСО-А, прошедшем под председательством Алексея Мачнева, самым дискуссионным вопросом из достаточно обширной повестки дня стал проект закона «О транспортном налоге РСО-А». Данный проект и на первом чтении вызвал бурную реакцию у некоторых депутатов: его введение, по их мнению, повысит налоговые суммы на 200–300%. Депутат Тимур Цахилов обратился к коллегам с […]

Все новости из категории: