Общество

Десять мер профилактики гриппа

Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела, и какое-то время – от полугода до года – грипп ему не страшен. Делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.

Марлевая повязка – это тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете – лучше каждые три–четыре часа.

Сбалансированное питание (витамины, минералы и другие полезные вещества) даст силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы – так, полезно съедать один–два зубчика чеснока в день.

Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом оксолиновой мазью или вазелином – это также задержит инфекцию.

 Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики – с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе, а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.

Мойте руки до и после еды, особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.

Мойте посуду кипятком, так как он нейтрализует вирусы, особенно если это посуда общего пользования. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

Проветривайте помещение – гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

 Начните ходить в баню за пару месяцев до сезонной эпидемии гриппа – это натренирует ваш иммунитет.

 Хорошая профилактика гриппа – спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

Берегите себя и своих близких!

ГБУЗ «Республиканский центр
медицинской профилактики»


Похожие записи:

Общество

В доле

Что такое кредитный потребительский кооператив, и как стать его пайщиком?

Общество

…сто двадцать пять блокадных грамм с огнем и кровью пополам

27 января вся страна отмечала великую дату – 75-ю годовщину со дня полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады.

Общество

Хасан Бароев о развитии спорта

О появлении нового дворца единоборств, реконструкции стадиона «Спартак», развитии спортивной гимнастики,

Общество

Молодежь – в авангарде

Молодежь является наиболее прогрессивной частью общества, открытая для восприятия новых идей и активно реагирующая на самые серьезные вызовы времени.

Общество

Нина Чиплакова: «Предстоящее общероссийское голосование по поправкам в Конституцию должно быть максимально осознанным»

В Общественной палате Северной Осетии при участии Ассоциации «Независимый общественный мониторинг»

Общество

Весенний призыв проходит в штатном режиме

Во Владикавказе, как и по всей России, приходит весенний призыв на военную службу, который продлится до 15 июля, согласно указу Президента РФ.

Все новости из категории: