ОБЩЕСТВО

Десять мер профилактики гриппа

Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела, и какое-то время – от полугода до года – грипп ему не страшен. Делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.

Марлевая повязка – это тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете – лучше каждые три–четыре часа.

Сбалансированное питание (витамины, минералы и другие полезные вещества) даст силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы – так, полезно съедать один–два зубчика чеснока в день.

Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом оксолиновой мазью или вазелином – это также задержит инфекцию.

 Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики – с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе, а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.

Мойте руки до и после еды, особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.

Мойте посуду кипятком, так как он нейтрализует вирусы, особенно если это посуда общего пользования. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

Проветривайте помещение – гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

 Начните ходить в баню за пару месяцев до сезонной эпидемии гриппа – это натренирует ваш иммунитет.

 Хорошая профилактика гриппа – спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

Берегите себя и своих близких!

ГБУЗ «Республиканский центр
медицинской профилактики»


Похожие записи:

ОБЩЕСТВО 18.05.2022 в 21:54

Ценностные ориентиры студентов технологического колледжа полиграфии и дизайна

В 2020 году В.В. Путин внес в Госдуму поправки к закону об образовании, согласно которым воспитание должно быть направлено также на формирование у учащихся чувства патриотизма и гражданственности, уважения к памяти защитников Отечества и подвигам героев Отечества.

ОБЩЕСТВО 16.11.2017 в 09:54

Новая площадка для детей и взрослых

Если кто-то думает, что строительством спортивных площадок сейчас уже никого не удивить, то он ошибается. Жители поселка Южного в течение нескольких лет добивались того, чтобы им построили площадку, где дети и молодежь могли бы тренироваться и играть в спортивные игры. – После того, как в прошлом году они озвучили свою просьбу на встрече с Главой […]

ОБЩЕСТВО 19.06.2018 в 11:11

Ложная тревога

В конце минувшей недели на пульт Единой диспетчерской службы АМС г. Владикавказа

ОБЩЕСТВО 20.08.2021 в 20:49

Исключить ситуации, в которых застройщик не исполняет обязательства перед дольщиками

Врио Главы РСО-А Сергей Меняйло принял участие в совещании

ОБЩЕСТВО 25.11.2021 в 08:06

Фильмы твои навсегда – песни о тебе над облаками!

Жаркий август 1979 года не давал никаких обещаний. Попасть в кино с улицы – да и сны такие в советское время никому не снились.

ОБЩЕСТВО 1.03.2022 в 10:21

Ком фидауы мæсгуытæй, адæмыхатт та – лæгтæй

Адæймаджы зæрдæ хицæн стыр дуне кæй у, йæ уд æмæ зонд та йæ райгуырæн уæзæджы æрдз, хистæрты фарныл кæй æнцой кæны, уый йæ царды æмæ йæ алывæрсыг сфæлдыстадон архайдæй чи равдыста, уыцы дæснытæй иу у профессор, экономикон наукæты доктор, Уæрæсейы Федерацийы уæлдæр скъолайы сгуыхт кусæг Гаситы Петр Елберды фырт.

Все новости из категории: ОБЩЕСТВО