Общество

Десять мер профилактики гриппа

Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела, и какое-то время – от полугода до года – грипп ему не страшен. Делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.

Марлевая повязка – это тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете – лучше каждые три–четыре часа.

Сбалансированное питание (витамины, минералы и другие полезные вещества) даст силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Фитонциды вообще хорошо убивают вирусы – так, полезно съедать один–два зубчика чеснока в день.

Регулярное промывание носа создаст защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом оксолиновой мазью или вазелином – это также задержит инфекцию.

 Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики – с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе, а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.

Мойте руки до и после еды, особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.

Мойте посуду кипятком, так как он нейтрализует вирусы, особенно если это посуда общего пользования. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

Проветривайте помещение – гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.

 Начните ходить в баню за пару месяцев до сезонной эпидемии гриппа – это натренирует ваш иммунитет.

 Хорошая профилактика гриппа – спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

Берегите себя и своих близких!

ГБУЗ «Республиканский центр
медицинской профилактики»


Похожие записи:

Новости

Лучшие из лучших

Сборная ФССП России заняла первое место на всероссийских соревнованиях по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия среди органов исполнительной власти

Общество

Даргавская дилемма

Казалось бы, резко возросший в последние годы поток туристов в Северную Осетию по ряду объективных и субъективных причин должен нас, жителей республики, только радовать.

Общество

Ису Хамхоева отстранили от участия в Координационном центре мусульман Северного Кавказа

В субботу, 12 января, в Пятигорске состоялось внеочередное заседание Координационного центра мусульман Северного Кавказа (КЦМСК).

Общество

«Сохраним лес»

В рамках экологического мероприятия команда «Молодежки ОНФ» в Северной Осетии собрала более четырех тонн макулатуры.

Общество

«Лидерами не рождаются…»

Под таким девизом прошел 1-й Всероссийский конкурс управленцев «Лидеры России».

Общество

В Пятигорске открылась школа со спортивным уклоном

Специализированная школа №31 на 500 мест была возведена всего за два года. Строительство стартовало в конце 2015 г.

Все новости из категории:Общество