ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

Неделя сохранения здоровья легких

С 6 по 12 мая проводится неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)

 

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

 

Факторы, мешающие работе легких:

 

 Курение. За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких.

 

Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

 

Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

 

 Невнимание к своему здоровью. Невылеченные вовремя или неправильно вылеченные простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

 

Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

 

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

 

Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

 

Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

 

Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления.

 

Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

 

Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

 

Будьте здоровы!!!

 

 

  

                                                                                             ГБУЗ «Республиканский центр общественного

                                                                                             здоровья и медицинской профилактики»


Похожие записи:

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 23.03.2022 в 16:48

Будем дышать

В Республиканской клинической больнице скорой медицинской помощи (РКБСМП) введена в эксплуатацию новая система подачи кислорода.

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 23.04.2024 в 12:02

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

С 22 по 28 апреля в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 2.02.2024 в 19:40

Профилактика гриппа и ОРВИ

Чтобы грамотно защититься от гриппа, мы должны либо создать условия, при которых вирус не попадет в наш организм, либо позаботиться о том, чтобы у нас хватило сил противостоять ему.

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 18.07.2022 в 20:51

Оспа обезьян. Как обезопасить себя от заражения?

Еще мы не пришли в себя после пандемии коронавируса, а тут новая напасть – оспа обезьян. Эта новость накрыла сознание людей страхом и волнением. Раз обожжешься – другой раз остережешься. Поэтому мы уже настороженно реагируем на подобные новости и хотим заранее знать насколько все серьезно.

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 3.02.2022 в 10:19

Вред электронных сигарет

Электронную сигарету придумали в прошлом веке, и за этот период она завоевала большую популярность у курильщиков. Еще бы, многие считают ее безвредной для здоровья. Кроме того, на фоне сильного увеличения цен на табачные изделия и тотального запрета на курение в людных местах эти изделия стали находкой.

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ 8.12.2021 в 18:52

Пресекать незаконный оборот лекарственных препаратов

Предприниматели, лишенные права на осуществление фармацевтической деятельности из-за незаконной реализации

Все новости из категории: ЗДРАВООХРАНЕНИЕ